КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия рассматривает, как связаны мысли, эмоции и поведение. Важны наблюдение и проверка привычных способов реагировать.
Психолог, врач, сексолог
Когнитивно-поведенческая терапия и ACT
Жить.
Чувствовать.
Быть собой.
Понять свои мысли и чувства.
Найти опору в том, что важно именно вам.
МинскПсихология для жизни
к действию
Когда внутри
не всё просто.
Не обязательно сразу находить точные слова.
Можно начать с того, что сейчас беспокоит.
Тревога и стресс
Когда мысли всё время возвращаются к «а вдруг», а напряжение мешает быть в настоящем. В своих материалах я рассказываю о тревоге, её функциях и отношении к ней.
Посмотреть видео о тревогеСамокритика и трудные чувства
Когда внутренний критик говорит громче всего, а собственные чувства трудно выдерживать. Темы моего канала — стресс, внутренний критик и сложные эмоции.
Материалы на YouTubeБлизость и сексуальность
Пространство для разговора о сексуальности, собственных желаниях и близости. В публикациях я пишу об открытости к людям вне гендерных и сексуальных шаблонов.
Прочитать мою позициюЦенности и направление в жизни
Когда трудно понять, куда двигаться и на что опираться. Ценности и психологическая гибкость — сквозные темы моих публикаций и подхода ACT.
Публикация о ценностяхПодходит ли работа со мной для вашей ситуации, можно обсудить в личном сообщении.
Чувства есть.
Выбор тоже.
В основе моей работы — КПТ и ACT.
Два подхода, которые помогают исследовать связь между переживаниями и действиями.
То, что
мне важно
мне важно
Мысли могут занимать всё пространство.
Психологическая гибкость: замечать свои мысли и чувства, сохраняя пространство для выбора.
ACT
Терапия принятия и ответственности обращается к психологической гибкости: замечать чувства и мысли, оставаться в контакте с настоящим и действовать в согласии с ценностями.
В работе.И за её пределами.
Я — Вадим.
Рад знакомству.
Психолог, врач, сексолог.
Работаю в подходах КПТ и ACT.
Пишу и снимаю о тревоге, трудных эмоциях и психологической гибкости. Люблю объяснять идеи через то, что происходит в обычной жизни: прогулку, разговор, книгу или работу руками.
Для меня важен человек со своим опытом, чувствами и ценностями. В том числе там, где трудно соответствовать чужим представлениям о том, как «надо».
Больше обо мне в InstagramОбучение и профессиональная опора
Базовый курс КПТ+Аттестация консультантаТерапия принятия и ответственностиКурс Никиты ЧерноваПодготовка по работе с ПТСРОбучение и интервизии с Marine BriceПодробности — в моих публикациях об обучении.
Психология
в обычной жизни.
Послушать мой голос, почувствовать манеру общения.
Короткие видео — хороший способ познакомиться.
YouTube ShortsТревога — это благо?
Личный эксперимент и разговор о чувствах.
YouTube ShortsИсследовать тревогу
Наблюдать за собой, а не только читать теорию.
Instagram ReelsКабинет своими руками
Внимание к месту, в котором можно говорить.
Без автоматического воспроизведения.
Видео откроется на YouTube или Instagram.
Книги, с которых
начинается разговор.
Моя библиотека — часть практики. В публикациях делюсь прочитанным, любимыми идеями и вопросами, на которые ещё ищу ответы.
Заглянуть в библиотеку
Для психологов и психотерапевтов
Можно не знать.
Можно учиться
вместе.
Участвую в профессиональных встречах и образовательных проектах. Отдельное направление — интервизионная группа по ACT: разбор случаев, практика и поддержка коллег.
Узнать о встречахАктуальные даты и условия — в личном сообщении.
ACT в живой практикеО формате интервизии
Начнём
с разговора?
Для первого сообщения
не нужны идеальные слова.
Напишите, что хотите обсудить консультацию. Стоимость, длительность, формат и свободное время уточним лично.
Написать в Telegram @loicognitiveКак узнать условия консультации?
Напишите мне в Telegram. Там можно уточнить стоимость, длительность, доступный формат и время встречи до того, как договариваться о записи.
Что, если я не знаю, с чего начать?
Достаточно сказать, что вы хотите обсудить возможность консультации. Подробно описывать личную историю в первом сообщении необязательно.
Это сразу подтверждённая запись?
Кнопка открывает личный контакт. Встречу согласуем отдельно — после обсуждения условий и времени.
Можно обратиться как коллега?
Да. Укажите в сообщении, что вас интересуют ACT-интервизия или профессиональные встречи. Актуальный формат и расписание уточним в личной переписке.